5 Hal Yang Wajib Dilakukan ketika Pikiran Ruwet
Penamorf - Pikiran ruwet memang terjadi karena ada banyak faktor. Entah karena alasan ekonomi, hubungan dengan pasangan, tekanan kerja, atau hal-hal yang terjadi diluar prediksi kita.
Semua orang pasti pernah mengalami pikiran ruwet. Cuma kalau pikiran ruwet dibiarkan saja, ujungnya bisa mengganggu ke banyak ranah kehidupan.
Bisa-bisa pengeluaran jadi impulsif, emosi tidak teratur dan meledak-ledak, mudah berprasangka buruk, dan masih banyak lagi.
Lantas apa yang harus dilakukan ketika pikiran ruwet? Berikut adalah hal-hal yang bisa dilakukan untuk menguraikan ruwetnya pikiran:
1. Menulis
Menulis isi pikiran yang kacau dalam berbagai media entah buku diary atau blog bisa membuat perasaanmu lebih baik.
Setidaknya lebih lega dan pikiran tidak seruwet sebelumnya. Ada tips ketika menulis tentang ruwetnya pikiran.
Mulailah dengan meluapkan keruwetan masalah itu, lalu mulailah membuat opsi solusi yang bisa dijadikan alternatif untuk menyelesaikan masalah.
2. Teriak sekeras-kerasnya
Usahakan cari tempat yang tepat untuk melakukan ini. Cara paling aman teriak dalam air, cara paling lega pergilah ke hutan belantara atau laut lepas.
Memang masalah di dunia yang fana ini kerap kali menguras segalaanya. Entah tenaga, pikiran, emosi. Teriak dengan kata apapun itu entah kata kasar, yang penting emosi lepas selepasnya.
3. Cari temen buat cerita
Disaat pikiran ruwet, butuh yang namanya temen. Ceritalah jangan diam saja, karena pikiranmu itu jangan sampai terlalu penuh.
Perlu ditumpahkan dengan meminta sedikit waktu untuk bertukar pikiran. Selain bisa merasakan lega, siapa tahu bisa mendapatkan solusi.
4. Main Game
Ini exit yang cukup instant karena tinggal install game yang disukai aja. Mungkin bagi beberapa orang game itu kurang efektif, tapi cobalah beberapa game yang mungkin cukup menarik.
Game menyalurkan pengalihan pikiran untuk fokus pada permainan. Bisa membuat diri lebih lega, mereduksi stress dan nambah kenalan juga bisa.
5. Dengerin musik
Mental down, pikiran berantakan, rasanya kalut dan tidak bergairah dalam menjalani hidup. Semua terasa buntu dan melelahkan.
Musik yang sesuai selera bisa melepaskan hormon stress. Oh ya cara yang sesuai bisalah pergi ke karaoke sekalian nongkrong bersama teman.
6. Evaluasi hubungan Tuhan
Sejauh apapun kita melangkah ke arah yang salah, untuk kembali ke jalan yang benar hanya perlu satu langkah saja.
Cukup evaluasi hubungan dengan Tuhan. Bagaimana ibadah selama ini sebagai manusia kepada Tuhan dan ke sesama manusia.
Curhat ketika sujud dan setelah solat itu penting. Setidaknya kita curhat kepada yang paling Maha Pendengar.
Pikiran itu memang kadang menjebak. Terlalu ruwet juga bikin ribet, perlu diuraikan dan perlu ditangani. Dibiarkan mengendap tidak akan selesai sama sekali